Met het Sporten Versterkt onderzoek, deels uitgevoerd door het team van Krachtmateriaal, willen we het effect van uw behandeling vergroten. Uit eerder onderzoek weten we dat driemaal per week aerobisch (ofwel: cardio) sporten op gemiddelde intensiteit depressieve symptomen laat dalen. Sporten blijkt hiermee een effectieve behandeling voor depressie. Daarnaast is er wetenschappelijk bewijs uit het buitenland dat sporten in combinatie met een andere behandeling (zoals psychotherapie of medicatie) het effect van deze behandeling kan vergroten.
Echter, in Nederland wordt sporten nog weinig gericht gebruikt in de behandeling van depressie. In het Sporten Versterkt onderzoek, willen wij binnen de Nederlandse behandelsetting meten of sporten naast de standaardbehandeling inderdaad beter werkt dan alleen de standaardbehandeling. Het uiteindelijk doel is mensen met een depressie een betere behandeling te geven.
Het is niet zo dat we in Nederland sporten nog geheel niet inzetten bij de behandelingen tegen depressive klachten. We zien echter dat sport op heel verschillende manieren wordt aangeboden: soms is het running therapy, soms wandelen of yoga, op sommige behandellocaties is er geen enkele sportbehandeling en op andere locaties sporten mensen drie maal per week. Er is dus geen eenduidig aanbod in sportbehandeling en men sport vaak niet op de meest effectieve manier.
Omdat vanuit onderzoek bekend is hoe mensen met een depressie moeten sporten om depressieve symptomen te laten dalen, willen we dit ook in de Nederlandse behandeling van depressie inzetten en onderzoeken zodat meer mensen een betere behandeling krijgen. In het Sporten Versterkt onderzoek gaan we deze op onderzoek-gebaseerde manier van sporten naast de standaardbehandeling aanbieden en dit vergelijken met de standaardbehandeling.
Het onderzoeksteam:
Hieronder maak je kennis met het team onderzoekers van dit project.
Prof. dr. Jan Spijker
Jan Spijker is psychiater bij het Expertisecentrum Depressie en bijzonder hoogleraar bij de Radboud Universiteit in Nijmegen.
Hij is betrokken bij onderzoek naar heel veel interventies die kunnen helpen om te herstellen bij depressie, zowel psychologische zoals mindfulness, cognitieve bias modificatie maar ook biologische als repeterende transcraniele magnetische stimulatie en ketamine. De gedachte erachter is dat depressies heel heterogeen zijn en dat er meerdere aangrijpingspunten zijn om depressies te verbeteren.
Sporten is er ook een van. We weten al wel dat actief sporten helpt om minder depressief te zijn maar we weten nog niet zo goed hoe je deze interventie nu op een goede manier in de behandelpraktijk moet inzetten. Ik ben dan ook heel blij dat we deze studie nu met onze partners van Radboudumc en GGNet kunnen uitvoeren en hoop dat we aan het einde van de studie heel goed weten hoe we ervoor zorgen dat sporten een integraal onderdeel van een depressie behandeling is.
Dr. Janna Vrijsen
Hoofdonderzoeker, assistant professor
Janna werkt als universitair docente en senior onderzoeker bij Pro Persona en het Radboudumc.
Mijn interesse in onderzoek naar sporten is ontstaan toen ik een tijdje in Austin (Texas, VS) werkte en daar zag hoe ze sporten als behandeling bij angst, depressie en verslaving gebruiken. Het klinkt zo simpel: ga sporten en behandel zo zelf je depressie. Maar zo simpel is het natuurlijk niet. Ook al weten we uit onderzoek dat sporten even goed werkt als antidepressieve medicatie of psychologische behandeling, het is voor veel mensen lastig om te starten met sporten. En het is al vaak nog lastiger om te blijven sporten.
Wat ik zo mooi vind aan ons onderzoek is dat we kennis uit de wetenschap inzetten om mensen te helpen te gaan en blijven sporten en zo zelf iets tegen hun depressieve klachten te doen.
Zelf sport ik graag. Ik loop hard en doe pilates. Vroeger heb ik ook intensief gebokst. Ook al vind ik sporten heel fijn, ik moet mezelf ook vaak dwingen te gaan. De sportkleren klaarleggen en met mensen afspreken helpt mij daarbij. Daarbij is alleen al naar buiten gaan met mijn zoontjes een manier om lekker te bewegen. En achter een peuter op een loopfietsje aanrennen is zelfs wel echt sporten te noemen..
Prof. dr. Jasper Smits
Hoogleraar
Jasper is professor aan de Universiteit van Texas, Austin. In zijn onderzoek richt Jasper zich op het verbeteren van behandelingen voor verschillende psychische stoornissen. Jasper is zelf een enthousiaste sporter en sporten komt als behandeling ook telkens in zijn onderzoek terug.
Als psycholoog heb ik vaak interoceptive exposure toegepast bij cliënten met een paniekstoornis. Hierbij worden zij blootgesteld aan lichamelijke sensaties zodat de angst die deze sensaties oproepen kan uitdoven. Zo laat je iemand de trap oplopen om zo de hartslag omhoog te brengen. Toen dacht ik: je kunt net zo goed sporten voorschrijven als behandeling. Hierbij worden de sensaties ook opgeroepen net als in de behandeling. Sporten is veel makkelijker voor te schrijven dan cognitieve gedragstherapie, omdat je hier niet per se een psycholoog voor nodig hebt. Zo begon mijn passie voor sportonderzoek en inmiddels zetten we sporten in als behandeling voor allerlei psychische klachten zoals angst, dwang, depressie of verslaving.
Michèle Schmitter
Promovenda
Michèle is de coördinerend onderzoekster van het Sporten Versterkt onderzoek, en gaat op het onderwerp promoveren.
Tijdens de bachelor opleiding Psychologie heeft Michèle vastgesteld dat een groep mensen met psychische klachten door de huidige behandelmethoden niet voldoende geholpen kan worden. Hierdoor is zij gefascineerd geraakt met de individuele verschillen. Wat maakt dat de ene cliënt beter wordt en de ander niet? En hoe kunnen we nieuwe behandelingen aanbieden die rekening houden met deze verschillen?
Onderzoek naar sporten als behandeling voor depressie sluit hier mooi bij aan. Sporten is veel praktischer dan psychologische interventies en iets wat je na een afgesloten behandeling kan blijven doen. Daarnaast heeft het vergeleken met medicatie geen bijwerkingen en ook nog een positief effect op de gezondheid in het algemeen. Echter zijn er nog veel vragen onbeantwoord zoals hoe we depressieve cliënten kunnen motiveren om te sporten? En ho werkt sporten als behandeling eigenlijk? In haar promotieonderzoek hoopt zij deze vragen te kunnen bean