Hevy en Strong helpen je krachttrainingen bij te houden. Je noteert oefeningen, gewichten, herhalingen en sets, zodat je de volgende training weet waar je gebleven was. Welke app beter past, hangt vooral af van je trainingsindeling en de manier waarop je een logboek wilt gebruiken.
Hevy is interessant als je meerdere routines en sociale functies wilt combineren. Strong richt zich op een overzichtelijk trainingslogboek met herbruikbare templates. Beide apps kun je gratis proberen voordat je voor extra functies betaalt.
Hevy en Strong in één overzicht
| Onderdeel | Hevy | Strong |
|---|---|---|
| Hoofddoel | Trainingen plannen, registreren en eventueel delen | Trainingen registreren met herbruikbare templates |
| Gratis opgeslagen routines | Tot vier routines | Tot drie templates |
| Gewichten, sets en herhalingen | Beschikbaar | Beschikbaar |
| Betaalde uitbreiding | Hevy Pro | Strong PRO |
| Trainingen exporteren | Ondersteund | CSV-export ondersteund |
| Sociale nadruk | Volgen en delen is duidelijk onderdeel van de app | Logboek en trainingsregistratie staan centraal |
De gratis routinelimiet gaat over opgeslagen trainingsindelingen, niet over een maximum van drie of vier uitgevoerde trainingen. Je kunt dezelfde routine steeds opnieuw uitvoeren en de resultaten apart bewaren.
Hevy: handig bij meerdere routines en delen
Met Hevy maak je trainingsroutines en registreer je vervolgens wat je werkelijk uitvoert. Dat past bijvoorbeeld bij een schema met afzonderlijke boven- en onderlichaamsdagen. Vier gratis routines geven daarvoor wat meer ruimte dan drie templates.
Hevy heeft ook een sociale kant: je kunt andere sporters volgen en trainingen delen. Dat kan motiveren, maar hoeft niet bij je te passen. Controleer de privacy-instellingen en kies bewust welke informatie je wilt laten zien.
De gratis versie kent daarnaast grenzen voor onder meer eigen oefeningen en de beschikbare statistiekhistorie. Hevy noemt zeven zelf toegevoegde oefeningen en drie maanden datahistorie in zijn vergelijking met Pro. Lees dat niet automatisch als de belofte dat iedere oude training na drie maanden wordt verwijderd; het gaat om de beschreven toegang tot functies en geschiedenis.
Pro breidt deze onderdelen uit. Betaal vooral wanneer je tegen een concrete beperking aanloopt, niet omdat een uitgebreid dashboard op zichzelf beter klinkt.
Strong: een logboek met herbruikbare templates
Strong gebruikt templates als startpunt voor terugkerende trainingen. Je zet de oefeningen en voorgenomen sets klaar en registreert tijdens de sessie wat je doet. Een template is daarmee iets anders dan de afgeronde training in je geschiedenis.
De gratis versie ondersteunt drie templates. Dat kan voldoende zijn voor een driedaags schema of enkele trainingen die je steeds herhaalt. Voor onbeperkte templates is Strong PRO beschikbaar.
Strong noemt onder meer rusttimers, supersets, eigen oefeningen en exportmogelijkheden in zijn aanbod. De precieze beschikbaarheid kan per platform en betaalde versie verschillen. Controleer daarom de functies die jij belangrijk vindt op je eigen telefoon.
De app is beschikbaar voor iPhone en Android en heeft ook Apple Watch-ondersteuning. Ga niet alleen af op een schermafbeelding van een ander platform als een specifieke horlogefunctie doorslaggevend is.
Welke app past bij jouw schema?
Bij twee of drie terugkerende trainingen kan de gratis routinecapaciteit van beide apps voldoende zijn. Werk je met vier afzonderlijke dagen, dan geeft Hevy in de gratis versie direct ruimte voor vier opgeslagen indelingen.
Heb je veel eigen oefenvarianten, bijvoorbeeld door een specifiek krachtstation thuis, kijk dan naar de limiet voor zelf toegevoegde oefeningen. Geef varianten duidelijke namen, zodat je niet verschillende kabelverhoudingen of toestellen onder één oefening vergelijkt.
Een app kan geen ontbrekende trainingsstructuur oplossen. Noteer consequent dezelfde eenheden, oefenvariant en instellingen. Vijftig kilo op het ene kabelstation kan niet zonder meer met vijftig kilo op een andere machine worden vergeleken.
Voortgang volgen zonder schijnprecisie
Kijk naar meerdere trainingen samen. Een keer een extra herhaling betekent iets anders wanneer de beweging, rusttijd of uitvoering veranderd is. Voeg een korte notitie toe bij relevante verschillen, zoals een andere machine of een lichtere techniektraining.
Spreek met jezelf af hoe je dumbbellgewichten invult: per hand of samen. Houd die keuze constant. Hetzelfde geldt voor opwarmsets en werksets. Zo blijft je logboek bruikbaar zonder dat je tijdens iedere training opnieuw moet uitzoeken wat een oud getal betekende.
Ook met eenvoudige fitnessapparaten voor thuis kan een consequent logboek nuttig zijn. Je hebt geen automatisch verbonden gewichten nodig om deze apps te gebruiken.
Kosten, privacy en overstappen
Beide apps bieden gratis gebruik met betaalde uitbreidingen. De uiteindelijke prijs hangt af van platform, regio en de aangeboden betaalperiode. Bekijk het bedrag in je eigen account en vergelijk maand-, jaar- en eventuele andere opties op totale kosten.
Controleer vóór overstappen of je je geschiedenis kunt exporteren en welke gegevens bij een import worden meegenomen. Bewaar het originele exportbestand. Hevy biedt een route om trainingsgegevens uit Strong over te nemen, maar afgeronde workouts en opgeslagen routines zijn niet altijd hetzelfde soort data.
Geef een app alleen de account- en deelkoppelingen die je wilt gebruiken. Sociale motivatie is nuttig als je die zoekt; een privélogboek is evenzeer een geldige keuze.
Ons keuzeadvies
Kies Hevy als vier gratis routines en de mogelijkheid om andere sporters te volgen goed aansluiten bij je gebruik. Kies Strong als de templatewerkwijze en bediening je beter bevallen en drie gratis indelingen voldoende zijn.
Maak in beide apps één eigen training aan en gebruik die tijdens een gewone sessie. De beste keuze is de app waarin je nauwkeurig blijft registreren zonder dat het invoeren je training voortdurend onderbreekt.
Veelgestelde vragen
Zijn dit apps om een loopband of hometrainer aan te sturen?
Nee, deze vergelijking gaat over logboeken voor krachttraining. Ze vervangen geen specifieke appverbinding voor automatische bediening van cardioapparatuur.
Kan ik met de gratis versie blijven trainen?
Ja, binnen de gratis functiegrenzen. De limiet van drie of vier routines is geen limiet van drie of vier uitgevoerde workouts.
Welke app maakt mij sneller sterker?
Geen van beide garandeert dat. Ze helpen je gegevens bij te houden; trainingsopbouw, uitvoering, herstel en consequent gebruik bepalen wat je met die informatie doet.
Erwin heeft een passie voor krachttraining. Hij is jarenlang eigenaar geweest van een sportschool, waardoor hij veel verstand heeft van fitnessapparatuur en materiaal. Hij test, onderzoekt en beoordeeld fitness apparaten, zodat hij jou kan voorzien van het beste advies. Ons redactioneel proces laat zien hoe wij betrouwbaarheid waarborgen.