In het kort: Aldi verkoopt BRAZZY whey proteïnepoeder van 300 gram voor €6,89. Het bevat 70% eiwit, goed voor 21 gram eiwit per shake van 30 gram. Dat maakt het een betaalbare keuze. XXL Nutrition Whey Delicious is een beter alternatief als je een hoger eiwitgehalte, meer smaken en grotere verpakkingen wilt. Voor de laagste prijs per shake wint Aldi.
Bij Aldi kun je niet alleen eiwitrijke zuivel en proteïnerepen kopen, maar ook gewoon eiwitpoeder om zelf shakes mee te maken.
Voor €6,89 lijkt dat een goede deal. Zeker wanneer je gewend bent om meer te betalen voor whey protein van sportvoedingsmerken.
Maar hoe goed is het eiwitpoeder van Aldi? Wat zit er precies in de BRAZZY eiwitshakes en merk je verschil met een product van XXL Nutrition?
- Welk eiwitpoeder verkoopt Aldi?
- Hoe goed is de kwaliteit van Aldi whey?
- Is eiwitpoeder van Aldi goedkoop?
- Een beter alternatief: XXL Nutrition Whey Delicious
- Hoe maak je een eiwitshake met Aldi whey?
- Hoeveel eiwitshakes van Aldi heb je per dag nodig?
- Is Aldi eiwitpoeder geschikt voor spieropbouw?
- Kun je met Aldi eiwitshakes afvallen?
- Wat zijn de nadelen van Aldi eiwitpoeder?
- Conclusie: zijn de eiwitshakes van Aldi je geld waard?
- Veelgestelde vragen over Aldi eiwitpoeder
Welk eiwitpoeder verkoopt Aldi?
Aldi verkoopt BRAZZY Whey Proteïnepoeder, verkrijgbaar in de smaken vanille en chocolade.
Het gaat om een poeder op basis van wei-eiwitconcentraat. Wei, ook wel whey genoemd, is een eiwitbron die uit melk wordt gewonnen.
Volgens fabrikant BRAZZY bevat het product 70% eiwit. Dat betekent dat je met een portie van 30 gram poeder ongeveer 21 gram eiwit binnenkrijgt.
De belangrijkste gegevens:
- Merk: BRAZZY
- Soort eiwit: whey concentraatmix
- Eiwitgehalte: 70%
- Eiwit per 30 gram: 21 gram
- Smaken: vanille en chocolade
- Verpakking: 300 gram
- Prijs: €6,89
Het is dus geen kant-en-klare eiwitshake. Je koopt los proteïnepoeder dat je zelf met water of melk mengt.
Ook andere goedkope winkels verkopen whey. Benieuwd hoe de producten verschillen? Lees dan onze vergelijking van Whey Protein van Action.
Hoe goed is de kwaliteit van Aldi whey?
De basis van het Aldi eiwitpoeder is prima: whey concentraat levert eiwitten die je lichaam kan gebruiken voor het onderhoud en de opbouw van spieren.
Een eiwitgehalte van 70% is alleen niet bijzonder hoog. Bij veel eiwitpoeders van sportvoedingsmerken ligt dat percentage rond de 75 tot 85%, afhankelijk van de samenstelling en smaak.
Dat verschil is belangrijk wanneer je zo veel mogelijk eiwit uit één schep poeder wilt halen.
Het zegt niet dat 70% whey slecht is. Ook met 21 gram eiwit per shake krijg je een bruikbare hoeveelheid binnen.
Wat is het verschil tussen whey concentraat en isolaat?
Whey concentraat bevat naast eiwit nog wat vet en koolhydraten, waaronder melksuiker. Hoeveel precies verschilt per product.
Whey isolaat is verder gefilterd. Daardoor bevat het doorgaans een hoger percentage eiwit en minder lactose en vet.
De BRAZZY whey van Aldi is een concentraatmix. Dat verklaart mede waarom het eiwitgehalte lager ligt dan bij sommige duurdere producten.
Voor spieropbouw is vooral belangrijk hoeveel eiwit je over de hele dag binnenkrijgt. Een hoger eiwitpercentage in je poeder is handig, maar levert niet vanzelf meer spiergroei op.
Is eiwitpoeder van Aldi goedkoop?
Ja. Vooral wanneer je kijkt naar de kosten van één eiwitshake.
Met een verpakking van 300 gram kun je tien shakes van 30 gram maken. Bij een prijs van €6,89 betaal je dus ongeveer €0,69 per shake.
Om dat in perspectief te plaatsen, vergelijken we BRAZZY met XXL Nutrition Whey Delicious.
| Eigenschap | BRAZZY whey Aldi | XXL Whey Delicious |
|---|---|---|
| Verpakking | 300 gram | Vanaf 450 gram |
| Prijs | €6,89 | Vanaf €19,99 |
| Eiwit per 30 gram | 21 gram | Circa 24 gram bij vanille |
| Eiwitpercentage | 70% | Circa 80% bij vanille |
| Prijs per shake | €0,69 | Vanaf €1,33 bij 450 gram |
| Smaken | 2 | 21 volgens XXL |
Vooral de prijs per shake valt op. BRAZZY is flink goedkoper.
Ook als je kijkt naar de hoeveelheid eiwit die je voor je geld krijgt, doet Aldi het goed. Zoek je vooral goedkoop eiwitpoeder, dan is dit een interessante optie.
XXL Nutrition heeft wel grotere verpakkingen, waardoor de prijs per shake bij een grotere aankoop lager kan uitvallen dan in deze vergelijking.
Een beter alternatief: XXL Nutrition Whey Delicious
Zoek je een eiwitpoeder met een hoger eiwitpercentage en meer keuze? Dan raden we XXL Nutrition Whey Delicious aan.
Whey Delicious bevat een combinatie van whey concentraat en whey isolaat. Bij de vanillesmaak levert een portie van 30 gram ongeveer 24 gram eiwit.
Dat is zo’n 3 gram meer dan de BRAZZY eiwitshake van Aldi bij dezelfde hoeveelheid poeder.
Daarnaast biedt XXL Nutrition een aantal praktische voordelen:
- Hoger eiwitgehalte: bij vanille circa 80% tegenover 70% bij BRAZZY.
- Meer smaken: XXL Nutrition biedt 21 smaken aan.
- Grotere verpakkingen: onder meer 450, 1.000 en 2.500 gram.
- Meer keuze in gebruik: je kunt een kleine verpakking proberen of juist groot inkopen wanneer je dagelijks shakes drinkt.
Dat maakt Whey Delicious voor ons de betere keuze wanneer je regelmatig eiwitshakes gebruikt en meer eisen stelt aan het eiwitpercentage en het assortiment.
Er zijn ook kanttekeningen. Whey Delicious is duurder, bevat net als BRAZZY melkeiwit en gebruikt zoetstoffen. Het is dus niet automatisch gezonder dan het poeder van Aldi.
Vooral het hogere eiwitpercentage en de grotere keuze maken het verschil.
Wil je naast deze twee producten meer opties vergelijken? Bekijk dan onze koopgids met het beste eiwitpoeder en de beste proteïneshakes.
Hoe maak je een eiwitshake met Aldi whey?
BRAZZY adviseert om ongeveer 30 gram poeder met 250 milliliter water te mengen.
Je kunt hiervoor een shaker gebruiken. Voeg eerst het water toe en daarna het eiwitpoeder. Schud tot het poeder is gemengd.
Maak je de shake liever met melk? Dan krijg je extra eiwit en calorieën binnen. Hoeveel hangt af van de melksoort en de hoeveelheid die je gebruikt.
Je kunt het poeder ook door yoghurt of kwark mengen. Een eiwitshake is dus niet de enige manier om het te gebruiken.
Hoeveel eiwitshakes van Aldi heb je per dag nodig?
Dat hangt af van hoeveel eiwit je al uit je gewone voeding haalt.
Volgens het Voedingscentrum hebben fanatieke krachtsporters, afhankelijk van hun training en doelen, ongeveer 1,2 tot 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig.
Weeg je 70 kilo, dan komt dat neer op ongeveer 84 tot 140 gram eiwit per dag.
Je hoeft die hoeveelheid niet uit shakes te halen. Ook kwark, eieren, melk, peulvruchten, tofu, vis en vlees leveren eiwitten.
Kom je met je voeding al aan je eiwitbehoefte, dan voegt een extra shake meestal weinig toe.
Het precieze tijdstip van je eiwitshake is bovendien minder belangrijk dan je totale eiwitinname. Je hoeft dus niet direct na je laatste oefening een shake te drinken.
Meer weten over het gebruik? Lees dan ook ons artikel over of eiwitpoeder gezond is.
Is Aldi eiwitpoeder geschikt voor spieropbouw?
Ja. De whey van Aldi levert eiwitten die bijdragen aan de groei en het behoud van spiermassa.
Bij krachttraining ontstaan prikkels die je spieren helpen sterker te worden. Voldoende eiwit en herstel ondersteunen dat proces.
Daarvoor heb je geen specifiek merk nodig.
Een shake met 21 gram eiwit kan daarom prima passen bij iemand die aan spieropbouw werkt. Het maakt niet uit of je net begint met krachttraining of al jaren traint.
Een duurdere whey is vooral interessant wanneer je de samenstelling, smaakkeuze of hoeveelheid per verpakking belangrijk vindt.
Eiwitpoeder is overigens maar één van de mogelijke supplementen voor spieropbouw. Je training, totale voeding en slaap blijven belangrijker dan de keuze tussen twee merken whey.
Kun je met Aldi eiwitshakes afvallen?
Je kunt een BRAZZY eiwitshake gebruiken als je wilt afvallen, bijvoorbeeld om voldoende eiwitten binnen te krijgen terwijl je minder calorieën eet.
Maar de shake zorgt niet vanzelf voor gewichtsverlies. Daarvoor blijft je totale energie-inname bepalend.
Ook is het poeder geen volledige maaltijdvervanger. Een whey shake bevat vooral eiwit, terwijl een gewone maaltijd ook vezels en andere voedingsstoffen levert.
Zoek je een product om een maaltijd mee te vervangen? Bekijk dan ons overzicht van afvalshakes en maaltijdvervangers.
Wat zijn de nadelen van Aldi eiwitpoeder?
Het grootste nadeel is het relatief lage eiwitpercentage. Je krijgt met 30 gram poeder 21 gram eiwit binnen. Bij whey met een hoger eiwitpercentage kan dat enkele grammen meer zijn.
Ook heb je bij Aldi maar twee smaken om uit te kiezen.
Verder is BRAZZY gemaakt van melkeiwit. Dat maakt het ongeschikt bij een koemelkeiwitallergie. Heb je lactose-intolerantie, dan kun je mogelijk klachten krijgen doordat whey concentraat lactose bevat.
In ons artikel over de nadelen van whey protein lees je meer over mogelijke buikklachten en andere aandachtspunten.
Wil je geen melkeiwit gebruiken? Dan kun je ook erwteneiwitpoeder overwegen.
Een ander type melkeiwit is caseïne. Dit wordt langzamer verteerd dan whey. Je leest er meer over in onze vergelijking van caseïne-eiwitshakes.
Conclusie: zijn de eiwitshakes van Aldi je geld waard?
Ja. Het BRAZZY eiwitpoeder van Aldi is een betaalbare whey waarmee je voor ongeveer €0,69 per shake 21 gram eiwit binnenkrijgt. Dat is een goede verhouding tussen prijs en hoeveelheid eiwit.
Het product heeft alleen een lager eiwitpercentage en minder smaken dan diverse eiwitpoeders van sportvoedingsmerken.
Daarom raden we XXL Nutrition Whey Delicious aan als je een beter samengesteld alternatief zoekt. Je krijgt bij de vanillesmaak ongeveer 24 gram eiwit per 30 gram poeder, kunt uit veel meer smaken kiezen en hebt de mogelijkheid om grotere verpakkingen te kopen.
Betaal je liever zo weinig mogelijk per shake? Dan is de BRAZZY whey van Aldi juist moeilijk te verslaan.
Veelgestelde vragen over Aldi eiwitpoeder
Hoeveel eiwit zit er in een Aldi eiwitshake?
BRAZZY whey bevat volgens de fabrikant 21 gram eiwit per portie van 30 gram poeder. Meng je het met melk, dan komt daar nog eiwit uit de melk bij.
Is de whey van Aldi goed voor spieropbouw?
Ja. Whey levert eiwitten die bijdragen aan spiergroei en spierherstel. Het belangrijkste is dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt en regelmatig aan krachttraining doet.
Is het eiwitpoeder van Aldi lactosevrij?
Nee, je moet BRAZZY whey niet als lactosevrij beschouwen. Het is gemaakt van whey concentraat, een melkeiwitbron die lactose kan bevatten.
Is XXL Nutrition whey beter dan Aldi?
XXL Nutrition Whey Delicious heeft bij veel smaken een hoger eiwitpercentage en biedt meer keuze in smaken en verpakkingen. Daarmee is het op die punten een beter alternatief. Aldi is wel aanzienlijk goedkoper per shake.
Wat is het verschil tussen eiwitpoeder en een eiwitshake?
Eiwitpoeder is het droge product. Zodra je het mengt met water of melk, maak je er een eiwitshake van. De woorden whey, proteïnepoeder en eiwitpoeder worden vaak door elkaar gebruikt, al hoeft niet ieder eiwitpoeder van whey gemaakt te zijn.
Erwin heeft een passie voor krachttraining. Hij is jarenlang eigenaar geweest van een sportschool, waardoor hij veel verstand heeft van fitnessapparatuur en materiaal. Hij test, onderzoekt en beoordeeld fitness apparaten, zodat hij jou kan voorzien van het beste advies. Ons redactioneel proces laat zien hoe wij betrouwbaarheid waarborgen.