Een smart home gym is interessant als je thuis krachttraining wilt doen zonder een groot rek met gewichten. De apparaten in deze gids gebruiken digitale kabelweerstand: je kiest de belasting op het toestel of in een app. Sommige zijn platte platforms, andere hebben een scherm en verstelbare armen.
De beste keuze hangt vooral af van je oefeningen, beschikbare ruimte en gewenste weerstand. Hieronder vergelijken we vier modellen die je bij Fitwinkel kunt kopen. Per model lees je waar het goed in is en wanneer een ander apparaat beter bij je past.
Welke smart home gym past bij jou?
Voor een veelzijdige trainingshoek vinden we de DSG200i de meest logische middenweg. De DSG100i is aantrekkelijker als opbergen centraal staat. De G1i biedt meer weerstand, terwijl de IMbody Power S vooral interessant is door zijn scherm en verstelbare kabelarmen.
1. Flow Fitness DSG200i – de praktische middenweg
De DSG200i biedt maximaal 45 kg weerstand per zijde, 90 kg samen. Je krijgt vier trainingsstanden en een Smart Bar, naast handgrepen, enkelbanden en een heupband. Dat maakt het een bruikbaar uitgangspunt voor een schema met verschillende spiergroepen.
Het platform meet 85 × 45 × 6,5 cm en weegt 20 kg. Er is dus weinig vaste vloeroppervlakte nodig, maar je verplaatst hem niet zo gedachteloos als een yogamat. De bediening op de Smart Bar en handgrepen helpt om eerst je houding aan te nemen en daarna pas weerstand te activeren.
Wij zouden de Flow Fitness DSG200i kiezen voor regelmatig thuis trainen waarbij de lichtste platforms weinig groeiruimte bieden. Het echte nadeel is de vaste lage kabelrichting. Een fitnessbank hoort bovendien niet bij de losse uitvoering. Neem die mee in de totaalprijs als je liggende of zittende oefeningen wilt doen.
2. Flow Fitness DSG100i – voor beperkte opbergruimte
De DSG100i is het kleinste platform van deze selectie: 75 × 35 × 5,5 cm. De twee kabels leveren ieder maximaal 30 kg, samen 60 kg. Je hebt wel de vier basisstanden: standaard, excentrisch, ketting en snelheid. Je hoeft voor die functies dus niet meteen het grootste toestel te kopen.
De compacte vorm past bij iemand die na de training weer ruimte wil vrijmaken. Houd wel rekening met het tillen: de fabrikant noemt 12 kg en in de handleiding staat ook 14 kg. Voor een vaste plek kun je de meegeleverde onderdelen voor wandmontage gebruiken.
De Flow Fitness DSG100i past vooral bij licht tot middelzwaar trainen met handgrepen en banden. Voor zwaardere beenoefeningen kun je sneller tegen de weerstandslimiet lopen. De basisset bevat ook geen Smart Bar zoals de DSG200i. Vergelijk daarom de accessoires die je werkelijk wilt gebruiken.
3. Flow Fitness Perform G1i – voor meer weerstand
De Perform G1i gaat tot 150 kg gecombineerde weerstand en heeft 75 weerstandsniveaus. Dat geeft meer ruimte voor zwaardere oefeningen dan de twee DSG-modellen. De Smart Bar en handgrepen hebben bedieningsknoppen, zodat je de belasting kunt activeren wanneer je klaarstaat.
De Flow Fitness Perform G1i vinden we vooral geschikt voor een vaste trainingsplek. Met ruim 40 kg is het een fors apparaat om telkens op te bergen. Hij past daarom beter in een vaste trainingshoek dan in een kamer die je dagelijks helemaal vrij wilt maken.
Kies dit model voor de extra weerstand, niet omdat “groter” automatisch beter is. Voor lichte isolatieoefeningen biedt die hoge bovengrens weinig extra voordeel. Net als bij de DSG200i blijft de kabelrichting laag en is de bank bij de basisuitvoering een aparte aankoop.
4. IMbody Power S – trainen voor een groot scherm
De IMbody Power S is een ander soort smart home gym. Het apparaat combineert een 43-inch touchscreen met verstelbare kabelarmen. De hier geselecteerde Power S wordt aangeboden met maximaal 50 kg per arm en 100 kg totaal. Dit is de Power S-uitvoering; specificaties van een Power S Pro horen daar niet zomaar bij.
Het voordeel zit in de trekrichting. De armen hebben zeven verticale en twee horizontale standen, zodat je oefeningen vanaf verschillende hoogtes kunt opbouwen. Wie veel kabeloefeningen doet, kan daar meer aan hebben dan aan een nóg hogere maximumweerstand op een vloerplatform.
Volgens de Fitwinkel-aanbieding horen een fitnessbank, handgrepen, een halterstang, enkelbanden en andere accessoires bij het pakket. De keerzijde is de veel grotere investering en een apparaatgewicht van circa 100 kg. Dit is een vaste opstelling. Vraag voor aankoop welke lessen en schermfuncties inbegrepen zijn en of daar later abonnementskosten bij komen.
Waar let je op als je een smart home gym koopt?
Begin met oefeningen, daarna pas met het apparaat
Schrijf vijf tot acht oefeningen op die je wekelijks wilt doen. Kijk vervolgens waar de kabel vandaan moet komen. Curls en verschillende presses kunnen goed vanaf de vloer. Voor trekbewegingen van boven of vanaf schouderhoogte zijn verstelbare armen of een geschikte wandopstelling logischer.
Dat voorkomt een dure teleurstelling. Een toestel kan meer dan honderd oefenvarianten beloven, maar je wilt vooral weten of jouw favoriete bewegingen prettig zijn in te richten. De hoeveelheid oefeningen zegt weinig over hoe vaak je een bank, handgreep of bevestiging moet veranderen.
Vergelijk weerstand per kabel én de totale weerstand
Een maximum van 90 kg klinkt heel anders als je ontdekt dat het 45 kg per zijde is. Let daarom op beide getallen. Bedenk ook of je met één arm, twee losse handgrepen of een stang traint. Niet iedere oefening benut de totale systeemcapaciteit.
De laagste weerstand verdient eveneens aandacht. Bij de DSG100i en DSG200i noemen verkooppagina’s een start vanaf 1 kg, terwijl de handleidingen in de standaardstand respectievelijk 2 en 3 kg noemen. De minima van de andere standen zijn nog anders. Als heel licht beginnen belangrijk is, laat de instelling van de actuele uitvoering demonstreren.
Een kleine voetafdruk is geen complete trainingsruimte
Een platform kan op minder dan een vierkante meter passen. Jouw armen, benen en een eventuele stang passen tijdens een oefening niet noodzakelijk binnen dat vlak. Reserveer extra plaats voor uitstappen, lunges en bewegingen boven het hoofd. Met een fitnessbank wordt de opstelling opnieuw groter.
Kijk ook naar de route naar de trainingsplek. Een zwaarder toestel moet door deuren en mogelijk een trap op. Voor een vaste schermopstelling zijn levering en montage onderdeel van de aankoop, niet iets om na het uitpakken nog uit te zoeken.
Tel de accessoires en terugkerende kosten mee
Vergelijk complete pakketten. Een bank, extra stang of geschikte bevestiging kan nodig zijn voor precies de oefeningen waarvoor je het apparaat koopt. Een lage basisprijs zegt dan minder dan de kosten van de complete opstelling.
De Flow Fitness-modellen worden aangeboden met een gratis Innodigym-app en hebben bediening op het toestel. Bij een schermmodel wil je daarnaast weten welke lessen, profielen en functies toegankelijk blijven. Vraag bij een abonnement ook wat er zonder betaald lidmaatschap overblijft. Vermijd een keuze die volledig hangt aan één functie waarvan de voorwaarden niet duidelijk zijn.
Slimme standen vervangen geen goed trainingsschema
Digitale weerstand maakt het mogelijk de belasting tijdens een herhaling te veranderen. Dat geeft interessante opties, zoals een zwaardere teruggaande fase. Toch begint bruikbare vooruitgang met vaste oefeningen, een controleerbare uitvoering en een belasting die je kunt herhalen.
Gebruik daarom niet bij iedere training alle modi door elkaar. Begin met de standaardstand, leer het systeem kennen en voeg daarna gericht een andere stand toe. Een logboek van oefening, weerstand en herhalingen kan waardevoller zijn dan steeds een nieuw programma kiezen.
Conclusie: kies de opstelling die je werkelijk gaat gebruiken
De Flow Fitness DSG200i is onze eerste keuze voor wie een compact kabelplatform met voldoende groeiruimte zoekt. De DSG100i past beter wanneer opbergen en licht trainen vooropstaan. De G1i is de stap naar meer weerstand voor een vaste trainingshoek.
De IMbody Power S is vooral interessant als je een groot scherm en verstelbare trekrichtingen wilt. Dat is een andere aankoop dan een plat platform. Kies op basis van je oefeningen en de volledige opstelling; zo wordt een smart home gym een bruikbaar trainingsmiddel in plaats van een duur apparaat dat vooral veel belooft.
Veelgestelde vragen
Wat maakt een home gym “smart”?
Bij de apparaten in deze gids wordt kabelweerstand elektronisch ingesteld en zijn digitale trainingsfuncties beschikbaar. Alleen een telefoonhouder of Bluetooth-speaker maakt een gewoon krachtstation nog niet vergelijkbaar met deze systemen.
Kun je zonder app trainen?
De drie Flow Fitness-platforms hebben basisbediening op het toestel. Voor een systeem met een groot scherm moet je de toegang tot lessen en andere functies per uitvoering controleren. Hardware kopen betekent niet automatisch dat alle digitale content onbeperkt inbegrepen is.
Is digitale weerstand gelijk aan een halter met hetzelfde gewicht?
Niet één op één. De kabelrichting, je houding en de gekozen weerstandsstand beïnvloeden de belasting. Bouw de instelling op binnen hetzelfde systeem en vergelijk trainingen met dezelfde uitvoering.
Is een smart home gym geschikt voor beginners?
Een beginner kan ermee trainen als de oefeningen duidelijk zijn en de weerstand passend instelbaar is. Kies een eenvoudig startschema en controleer de laagste belasting. Een ingewikkeld scherm of veel trainingsstanden is op zichzelf geen betere begeleiding.
Erwin heeft een passie voor krachttraining. Hij is jarenlang eigenaar geweest van een sportschool, waardoor hij veel verstand heeft van fitnessapparatuur en materiaal. Hij test, onderzoekt en beoordeeld fitness apparaten, zodat hij jou kan voorzien van het beste advies. Ons redactioneel proces laat zien hoe wij betrouwbaarheid waarborgen.