Zoek je een borstoefening met een halterstang? Begin bij de bench press en bekijk hoe je de bank, je steunpunten en de halterpositie instelt.
4 oefeningen
Dumbbell bench press
Druk twee dumbbells omhoog terwijl je op een vlakke bank ligt.
Incline dumbbell press
Druk dumbbells omhoog op een licht schuin bankje.
Bench press
Laat een halterstang naar je borst zakken en druk hem terug omhoog.
Push-up
Laat je borst richting de vloer zakken en druk jezelf weer omhoog.
Geen passende oefening gevonden. Kies een andere naam of wis de filters.
Kies op basis van je opstelling
Voor bankdrukken heb je meer nodig dan alleen een bankje: de halter moet veilig kunnen worden uitgenomen en opgevangen. Controleer daarom hoe de bank, halterhouders en opvangsteunen op elkaar aansluiten.
Op de oefenpagina staat de uitvoering met een vlakke bank. Andere bankhoeken en losse dumbbells zijn varianten met een eigen opstelling en bewegingsbaan.
Van uitvoering naar materiaal
Beoordeel eerst welke oefening je wilt doen. Gebruik daarna de koopgidsen om te vergelijken welke bank en welk rack daarvoor geschikt zijn. Zo blijft de oefening het vertrekpunt van je keuze.