Bij de dumbbell row trek je een gewicht naar je romp. Bij de lat pulldown trek je een stang van boven naar je borst. Bekijk beide bewegingen en kies op basis van je trainingsschema en materiaal.
4 oefeningen
Dumbbell row
Trek een dumbbell langs je romp terwijl je steunt op een bankje.
Lat pulldown
Trek de stang van een hoge kabel gecontroleerd naar je borst.
Seated cable row
Trek een kabelhandvat naar je buik terwijl je stevig zit.
Pull-up
Trek je lichaam omhoog aan een optrekstang.
Geen passende oefening gevonden. Kies een andere naam of wis de filters.
Dumbbell row of lat pulldown?
Met een dumbbell en een stevige fitnessbank kun je de dumbbell row per arm uitvoeren. Een lat pulldown vraagt om een hoge kabel, een passende stang en een stabiele zitpositie met bovenbeensteun.
Deze oefeningen hebben verschillende trekrichtingen. Ze zijn daarom geen exacte kopieën van elkaar. Vergelijk op de oefenpagina's de houding, bewegingsbaan en benodigdheden.
Begin bij een stabiele uitgangspositie
Neem de tijd voor de opstelling voordat je gewicht toevoegt. Bij de row gaat het om je steunpunten; bij de pulldown om de zitting en het bovenbeenkussen. Met die instelling op orde kun je je aandacht op de beweging richten.